| كيف انسى ذكريات الماضي المؤلـــمة | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
El Castigador المدير العام
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 5914 نقاط : 26044 السٌّمعَة : 19 تاريخ التسجيل : 10/02/2011 العمل/الترفيه : موظف المزاج : الحمد لله الآوسمة :
| موضوع: كيف انسى ذكريات الماضي المؤلـــمة الجمعة 29 يوليو 2011, 11:48 | |
| كيف انسى ذكريات الماضى المؤلمه
أغلب المشاكل النفسيه التى نواجهها فى الحياه متعلقه بطريقه أو بأخرى بالماضى الذى عشناه. فالاكتئاب ما هو الى حاله من فقد الامل ناتجه عن شىء فقدناه فى الماضى, فقد الثقه بالنفس ما هو الا انعكاس للمعتقدات الخاطئه التى بنيناها عن انفسنا فى الماضى و الخوف من الناس ما هو الى نتيجه للخبرات السيئه التى مررنا بها من قبل عند التعامل معهم. الطفل الذى اهمل من قبل والديه فى الماضى يكبر و لديه شعور بعدم الامان, الشخص الذى ظل ينتقد من قبل زملائه فى الماضى قد تضعف ثقته بنفسه فى المستقبل بينما من فشل مرات كثيره فى الماضى قد يظن انه شخص فاشل. الخلاصه هى ان الماضى يؤثر فينا بطريقه كبيره جدا و تعلمنا كيف ننسى التجارب السيئه الماضيه هو من اهم المهام التى يجب علينا تعلمها. كيف تمنع ماضيك من التحكم فى حاضرك
أول خطوه فى التغلب على الذكريات الماضيه هى مراقبه تصرفاتنا و معرفه العلاقه بين ماضينا و بين الطريق التى نتاصرف بيها حاليا. فمثلا ان كنت تخاف من التعامل مع الناس فعليك معرفه المواقف التى حدثت فى ماضيك و التى جعلتك تتصرف بتلك الطريقه فى الحاضر. مواجهه نفسك بذلك الشكل يحتاج الى الكثير من الشجاعه و لكنها ااخطوه الاساسيه التى ستساعدك على التخلص من تحكم ماضيك فيك لبقيه حياتك. كثير من الناس يحاول تجاهل مشاكله النفسيه بل و يحاول خداع نفسه عن طريق الزعم ان كل شىء على ما يرام, جزء كبير من الشجاعه التى تحتاجها سيكون دورها فى التغلب على خداع النفس هذا. استخدام العلاج السلوكى المعرفه للتغلب على الماضى
هذه هى خطوات استخدام العلاج السلوكى المعرفه للتغلب على الماضى:
- معرفه التأثير: ذكرنا تلك الخطوه من قبل و هى معرفه تأثير ماضيك على طريقه تصرفك الحاليه
- قم بالمشاركه فى حديثك لذاتك: كلما شعرت ان ماضيك يتحكم فيك ذكر نفسك ان تشعر به الان هو مجرد انعكاس لما حدث لك فى الماضى و ان ماضيك لا يجب ان يكون له تأثير على مستقبلك وان طريقه تصرفك فى الموقف الذى تواجهه الان لا يجب ان تتأثر بتجاربك السابقه.
- انتظر حتى تصبح العمليه اوتوماتيكيه: فى البدايه ستبذل مجهود للرد على حديثك لنفسك و لكن بعد فتره بسيطه سيصبح ذلك جزء من تفكيرك التلقائى و لن تضطر الى ان تبذل أى مجهود
| |
|
| |
دمعة أمل ادارية
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 10590 نقاط : 34606 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 12/02/2011 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : الحمدلله على كل حال الآوسمة :
| موضوع: رد: كيف انسى ذكريات الماضي المؤلـــمة الجمعة 29 يوليو 2011, 13:25 | |
| بارك الله فيك
وجعله في ميزان حسناتك
| |
|
| |
El Castigador المدير العام
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 5914 نقاط : 26044 السٌّمعَة : 19 تاريخ التسجيل : 10/02/2011 العمل/الترفيه : موظف المزاج : الحمد لله الآوسمة :
| موضوع: رد: كيف انسى ذكريات الماضي المؤلـــمة الجمعة 29 يوليو 2011, 13:30 | |
| سررت كثيرا بتواجدك في الموضوع اختي سارة
تحياتي لك | |
|
| |
زهرة الحياة عضو متميز
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 1108 نقاط : 15832 السٌّمعَة : 8 تاريخ التسجيل : 14/06/2011 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : ..........
| موضوع: رد: كيف انسى ذكريات الماضي المؤلـــمة الجمعة 29 يوليو 2011, 14:52 | |
| | |
|
| |
El Castigador المدير العام
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 5914 نقاط : 26044 السٌّمعَة : 19 تاريخ التسجيل : 10/02/2011 العمل/الترفيه : موظف المزاج : الحمد لله الآوسمة :
| موضوع: رد: كيف انسى ذكريات الماضي المؤلـــمة الجمعة 29 يوليو 2011, 15:54 | |
| شكرا لتواجدك في موضوعي
سررت باطلالتك المشرقة | |
|
| |
ابتسامة المنتدى ادارية
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 6724 نقاط : 26773 السٌّمعَة : 9 تاريخ التسجيل : 18/02/2011 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : مبتسمة والحمد لله الآوسمة :
| موضوع: رد: كيف انسى ذكريات الماضي المؤلـــمة الجمعة 29 يوليو 2011, 16:00 | |
| | |
|
| |
El Castigador المدير العام
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 5914 نقاط : 26044 السٌّمعَة : 19 تاريخ التسجيل : 10/02/2011 العمل/الترفيه : موظف المزاج : الحمد لله الآوسمة :
| موضوع: رد: كيف انسى ذكريات الماضي المؤلـــمة الجمعة 29 يوليو 2011, 16:14 | |
| | |
|
| |
houdhoud المراقبة العامة
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 1598 نقاط : 17356 السٌّمعَة : 7 تاريخ التسجيل : 16/02/2011 العمل/الترفيه : طالبه المزاج : تمام الآوسمة :
| موضوع: رد: كيف انسى ذكريات الماضي المؤلـــمة الخميس 08 سبتمبر 2011, 19:02 | |
| بارك الله فيك وجزاك الف خير موضوع جد رائع | |
|
| |
El Castigador المدير العام
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 5914 نقاط : 26044 السٌّمعَة : 19 تاريخ التسجيل : 10/02/2011 العمل/الترفيه : موظف المزاج : الحمد لله الآوسمة :
| موضوع: رد: كيف انسى ذكريات الماضي المؤلـــمة الخميس 08 سبتمبر 2011, 19:44 | |
| | |
|
| |
| كيف انسى ذكريات الماضي المؤلـــمة | |
|