نصائح بالإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الغنية بالماء

نصح خبراء تغذية فرنسيون بالتركيز على الخضروات والفاكهة الغنية بالماء لمقدرتها على تحسين الدورة الدموية فى الجسم كما انها تحمى من التهاب النسيج الخلوى وتعملعلى طرد السموم والفضلات من الجسم ومنها التفاح والموز والبروكلى والخرشوف والسبانخ.



وأوضح الخبراء فائدة تناول الشمام ثلاث مرات فى الاسبوع فهو غنى بالبوتاسيوم ويساعد على تطهير الجسم من السموم ، كذلك البطيخ فهو غنى بالفرنكتوز المدرة للبول وتطهير الدم كما ان تناول البنجر الأحمر مرة فى الاسبوع حيث يحتوى على 90\% من الماء والمعادن وهو غنى بحامض الفوليك والكالسيوم والحديد الذى يلعب دورا فى عدم تخزين المياه فى الجسم .