منتديات الأفـــــــــناك

اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط على زر "التسجيل".أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فأضغط على زر "اخفاء" ثم تفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه ، واذا كنت مسجل من قبل فاضغط على زر "دخول"



منتديات الأفـــــــــناك

اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط على زر "التسجيل".أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فأضغط على زر "اخفاء" ثم تفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه ، واذا كنت مسجل من قبل فاضغط على زر "دخول"



منتديات الأفـــــــــناك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات الافناك تفتح امامكم ابوابها وتمنحكم فرصة اثبات وجودكم من خلال ترككم لبصماتكم ولنشر ابداعاتكم

 

 تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دمعة أمل
ادارية
ادارية
دمعة أمل


الجنس : انثى
الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 10590
نقاط : 35170
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 12/02/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : الحمدلله على كل حال
الآوسمة : تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر A3

تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر   تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالخميس 03 مايو 2012, 01:12

بسم الله الرحمن الرحيم




تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر









كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ..





حركه بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل





وراح تفيد عيونكم ان شاء الله



( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه

مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين

انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين





تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر 9JV15872


( ثآنيآ)



بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق

وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
..





تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر 1KR15464




( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره

ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار


ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه ..




تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر USl16059




(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..


تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر N9j16135









دمتم بخير

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fenek.yoo7.com/
REALMADRID
المراقب العام
المراقب العام
REALMADRID


الجنس : ذكر
الابراج : السرطان
عدد المساهمات : 4430
نقاط : 23370
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 24/08/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طـــــــــــــالب
المزاج المزاج : الحمد لله على كل شيء
الآوسمة : تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Yseer4339f63efe

تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر   تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالخميس 03 مايو 2012, 01:42

تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر 217636
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة أمل
ادارية
ادارية
دمعة أمل


الجنس : انثى
الابراج : الجدي
عدد المساهمات : 10590
نقاط : 35170
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 12/02/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : الحمدلله على كل حال
الآوسمة : تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر A3

تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر   تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالخميس 03 مايو 2012, 21:45

تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر 2488488464
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fenek.yoo7.com/
احسان الديوان
عضو نشيط
عضو نشيط



الجنس : ذكر
الابراج : السمك
عدد المساهمات : 61
نقاط : 13896
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 26/07/2012
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : techer
المزاج المزاج : nice

تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر   تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 28 أغسطس 2012, 17:36

تسلموووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دقات قلب الشلفية
مشرفة
مشرفة
دقات قلب الشلفية


الجنس : انثى
الابراج : العقرب
عدد المساهمات : 860
نقاط : 17811
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 22/05/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الطبخ .الحلاقة.الخياطة.مكرامى .
الآوسمة : تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Ahm-3-12efb06563

تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر   تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 28 أغسطس 2012, 18:45

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مجموعة أخرى من تمارين الرياضيات للسة1 إبتدائي
»  اجمل طاولات الكمبيوتر
» إحـذر من جلطة الكمبيوتر
» برنامج تغيير الاي بي IP لجهاز الكمبيوتر
» كلمه لايستطيع الكمبيوتر كتابتها مهما كان ؟!!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الأفـــــــــناك :: المنتــــــدى الأســـــري :: قســـم التغــذية والصحة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» بسمات الأمل
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالأربعاء 25 يونيو 2014, 00:02 من طرف دمعة أمل

» samira tv جديد القنوات الجزائرية
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 24 يونيو 2014, 23:52 من طرف دمعة أمل

» Conversion alternatif / continu Montages redresseurs
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالخميس 15 مايو 2014, 11:46 من طرف دمعة أمل

» حبيتي ..أين أنتي ؟
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالإثنين 11 نوفمبر 2013, 13:32 من طرف دقات قلب الشلفية

»  موقع قناة الفتح على الفيس بوك
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالإثنين 11 نوفمبر 2013, 13:30 من طرف دقات قلب الشلفية

» صلوات محمدية
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالأحد 03 نوفمبر 2013, 16:05 من طرف دمعة أمل

» صلوات محمدية
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالسبت 26 أكتوبر 2013, 19:17 من طرف hemabadr

» دعاء سيدنا سليمان
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالسبت 26 أكتوبر 2013, 19:01 من طرف hemabadr

» أثر المعاصي على الفرد والمجتمع
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالسبت 26 أكتوبر 2013, 18:53 من طرف hemabadr

»  الشيخ محمد الليثي رحمه الله
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Emptyالسبت 26 أكتوبر 2013, 17:31 من طرف hemabadr

جميع حقوق منتديات الافناك محفوظة
جميع الحقوق محفوظةلـ{منتديات الافنـــــاك
حقوق الطبع والنشر ©2013 - 2014
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر I_folder_locked_big
تمارين للعين بعد أجهاد الكمبيوتر Uousuu11